A co ma tu picie wody do redukcji ..... Polecam ci nisko WW ..... na poczatku sama dieta potem dorzuć jakiś spalacz .. Lecz pamietaj , iż za długa redukcja powoduje znaczne zwonienie metabolizmu , wiec przydalo by sie robić przerwy ...
kolego mam pytanie co do twojej redukcji od kiedy jedziesz na redu??
zalezy na jakim etapie jestes jak tyle co wskoczyłes na mase po redukcji to moze cie niepotrzebnie zalac Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-08-11 12:45:36
Pisze na internecie ze pomafa w redukcji tkanki tluszczowej.To jak jest? (To co to dokladnie daje) ?
Jeżeli chodzi o badania krwi to co możesz sobie jeszcze zbadać podczas redukcji to bardzo ważna jest tutaj aktywność tarczycy, możesz zbadać sobie TSH aktywność hormonów ft3 i ft4 aby zobaczyć jak redukcja wpływa na aktywność poszczególnych hormonów produkowanych przez tarczycę. Zazwyczaj to trzeba pogodzić się z tym że aktywność metaboliczna [...]
witaj, Wliczaj, tak samo powinniśmy wliczać prace gdzie dużo kroków robimi jak np. na niektórych magazynach. Miałem podopiecznego co właśnie taką pracę miał, trzeba było dużo kalorii jeść by nie robić redukcji. Marsze w brew pozorom nie są złe, jeśli mamy duża tkankę tłuszczową czy duża wagę, marsze mogą być złotym środkiem. Pozdrawiam
Po 3 tyg wszystkie metabolity wina już zostały wydalone z organizmu, więc wypadanie włosów nie jest winą tego sterydu(co zresztą na winstrolu zdarza się niezmiernie rzadko, gdyż nie ulega on redukcji, a jego androgeniczność jest bardzo mała).
Wyglądasz na większego niż gdy ważyłeś 53, czy gdy ważyłeś 74kg? ;-) Pewnie wynika to z tego, że po redukcji odsłoniłeś jakieś tam mięśnie i stąd wynika takie wrażenie. Niemniej to co powinno Cię zastanawiać bardziej to kwestia tego czy nabieranie 21kg by pozostało z tego "netto" 7kg to właściwa droga. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] np. w rejonie pasa, ud czy bioder zapasów, towarzyszy także rozbudowa tkanki mięśniowej, która – jak łatwo się domyślić - również pewien ciężar posiada. Nie tylko u początkujących? Na tym Forum wielokrotnie pisano, że praktycznie nie da się nie stracić trochę mięśni podczas redukcji co też wczoraj jedna pani ;-) w radio powiedziała.
[...] waszych pierwszych wypowiedzi "nie ma głupich pytań ,sa tylko głupie odpowiedzi" po to jest ten dział zeby pomagac i białko i kreatyne mozna przyjmowac podczas budowania jak i redukcji wazne jest to zeby przede wszystkim był dobrze ułozona dieta. Na twoim etapie kreatyna zbedna a białko jedynie do uzupełnienia diety , ktora musisz sobie ułożyć
tak jest róznica ale kaźdy dzień inny. Jednego wmuszam 4 a innego się ograniczam i wychodzi 6. Nie twierdze źe to tak powinno byc tak po prostu wychodzi. Nie robię teź redukcji po prostu mam nadzieje ze uda sie złapać duźo więcej mięsa niź tłuszczu na razie wszystko szło w dobrą stronę tj z ok 25 przy 88kg 7m temu do 22 teraz przy 110kg. Teraz [...]
co tacy uprzedzeni do węgli po treningu? osobiście pije po treningu gainerka sfd czy to na masie czy redukcji
Ja w ogóle cały czas się zastanawiam po co zalewanie się cukrem po treningu w czasie redukcji. Jak pojeździsz 30 minut na rowerku to Twoje rezerwy glikogenu nie zostaną nadszarpnięte. Jeśli Ty potrzebujesz po 30 min rowerku 50g węgli z odżywki to ile potrzebuje maratończyk po kilku godzinach ciągłego intensywnego wysiłku? BCAA po treningu i do [...]
[...] ekstraktach delikatnie podnoszacych termogeneze, i substancjach o watpliwym dzialaniu jak l-karnityna. druga sprawa jak wspomnial anubis wazne jest to na jakim etapie redukcji jestes oraz o Twoim przygotowaniu treningowo dietetycznym, co bedzie warunkowalo wybór odpowiedniego preparatu. tak wiec wrzuc pelne info o sobie, ktore znajdziesz w [...]
Ja bym odczekał aż organizm się całkowicie uspokoi bo to co zrobiłeś na mecie to zaraz możesz stracić podczas redukcji zaraz po odbloku.
[...] tak samo efekty w wystepuja jedynie u osob ktore wiedza co robia i dziela prace nad sylwetka na dwa etapy: budowania masy i odtluszczania. W trakcie budowania masy wystepuje przyrost tkanki miesniowej a trakcie redukcji efekt antykataboliczny. U Ciebie natomiast wystapi efekt opuchlizny%-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-25 17:26:36
[...] MASS XXL Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu: HorseP BCAA powinno sie stosowac 1gram na kg masy ciała ale można tyle co wyzej napisalem poniewaz nie robisz redukcji a raczej bedziesz to stosowal w Celu Wzrostu Wytrzymalosci na Treningu Gainer Jako Uzupełenie Posiłku bo białka w Diecie to raczej tak zabrdzo nie bo jest go w nim [...]
[...] ale jest nadzieja widze to jak sie zepne falda fatu na dole brzucha ma z 7-8 cm i to w trakcie spięcia tych mięśni zapoznam sie z tym co podales dzięki jestem w trakcie redukcji 4 tydzirń załozenie 60 dni dieta + cwiczenia oporowe fbw 3x w tyg. a 2x w tyg. interwaly . Czy te cwiczenia o ktorych mowic wprowadzic po tych 60 dniach czy wplesc [...]
Na dzień dzisiejszy,chciałbym podtrzymać to co osiągnąłem,przy lekkiej redukcji.
Trochę nie zrozumiałe , jesteś na redu a mówisz że czasami wleci więcej weglowowodanow co z automatu podbije Ci kaloryczność i jaki sens tej redukcji wtedy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
